Ven a respirar cada lunes desde la comodidad de tu casa, en línea y en directo.

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La respiración guiada te ayudará a soltar la tensión, encontrar tu ritmo y volver a tu centro. No se necesita experiencia previa. Puedes practicar desde la comodidad de un sillón, o en postura horizontal en cama, petate o esterilla. Con la cámara encendida o apagada, llegando a tiempo o saliendo antes; toda modalidad y estilo de vida son bienvenidos.

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¿Qué encontrarás a lo largo del mes?

En cada sesión comenzamos tomando consciencia de la respiración y vamos tejiendo diferentes técnicas, acompañadas de una selección musical creada especialmente para cada práctica. Entretejemos momentos de silencio que te invitan a la calma, la reflexión y la integración — el silencio final será el más largo y nutritivo de todos. Cerramos el espacio compartiendo -optativamente, nuestra experiencia en grupo.

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• Primer lunes: Respiración con historias, cuentos y visualizaciones.

• Segundo lunes: Respiración suave y funcional, con una breve introducción científica — para que cultives tu crecimiento inconsciente con una comprensión consciente.

• Tercer lunes: Respiración y movimiento. Te daré indicaciones y alternativas para que tu cuerpo pueda participar desde donde se encuentre.

• Cuarto lunes: Respiración transformativa. Una práctica profunda en la que te invitaré a ir más allá de tu zona de confort, para limpiar y comprender emociones y sombras que quizás aún no has integrado.